1000 macam manfaat - Semangka adalah buah yang sering di makan sebagai buah penutup atau fruit dessert. Beberapa olahan dari daging buah semangka juga beragam, mulai dari jus, sup buah dan es buah banyak yang menggunakan semangka sebagai buah utama atau sekedar campuran. Semangka sekilas mirip dengan melon, mungkin karena alasan tersebut bahasa inggris semangka adalah watermelon. Akan tetapi beda jauh dengan melon, buah semangka lebih kaya akan air dan tekstur dagingnya lebih empuk dan lembut jika di gigit.
 |
| Semangka (Kandungan dan Manfaat) |
Buah semangka yang merah menandakan matang dan rasanya pun sangat manis, jadi banyak sekali anak kecil yang diberi ibunya semangka karena mudah di gigit dan mengandung banyak nutrisi penting. Namun tidak semua orang mengetahui gizi apa saja yang tertanam dalam semangka, karena itu blog aneka manfaat kali ini akan mengulas sejumlah kandungan nutrisi buah semangka.
Kandungan Buah Semangka:
- Energi 127 kJ (30 kcal)
- Karbohidrat 7,55 g
- Gula 6.2 g
- Diet serat 0,4 g
- Lemak 0,15 g
- Protein 0,61 g
- Air 91,45 g
- Vitamin A equiv. 28 mg (3%)
- Thiamine (Vit. B1) 0,033 mg (3%)
- Riboflavin (Vit. B2) 0,021 mg (1%)
- Niacin (Vit. B3) 0,178 mg (1%)
- Asam pantotenat (B5) 0,221 mg (4%)
- Vitamin B6 0,045 mg (3%)
- Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)
- Vitamin C 8,1 mg (14%)
- 7 mg Kalsium (1%)
- Besi 0,24 mg (2%)
- Magnesium 10 mg (3%)
- Fosfor 11 mg (2%)
- Kalium 112 mg (2%)
- Seng 0,10 mg (1%)
Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Karena buah semangka sarat akan nutrisi seperti diatas, tak jarang orang menjadikan buah ini sebagai obat alternatif untuk mengatasi berbagai penyakit dengan cara mengolah kulit dan dagingnya.
#Manfaat Kulit Buah Semangka
Kulit buah semangka memberi keajaiban yang mungkin tak Anda kira, misalnya sebagai obat bengkak akibat tumpukan cairan pada penyakit ginjal, diabetes melitus, gatal akibat terkena tanaman beracun, migrain, obat rambut rontok, mengencangkan kulit, menghialngkan spot atau bintik hitam dan melindungi kulit yang kasar akibat paparan matahari.
#Manfaat Daging Buah Semangka
Daging semangka yang merah dan menyimpan beberapa biji juga dapat mengobati berbagai gangguan kesehatan seperti perut kembung akibat timbunan gas dari minuman bersoda, sariawan, sakit tenggorokan, melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, mengobati asam urat secara signifikan dan mengusir kerutan di area wajah.
Manfaat Lain Buah Semangka Bagi Kesehatan
#Senyawa Likopen Sebagai Antioksidan
Semangka menjadi pengasup senyawa likopen yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh untuk menetralisir molekul radikal bebas perusak sel dan jaringan tubuh. Senyawa likopen yang bersifat sebagai antioksidan ini juga membuat kulit tampak lebih segar dan awet muda.
#Mencegah dehidrasi dan memperlancar sistem pencernaan
Karena semangka menyimpan banyak air tentu membuat tubuh terbebas dari dehidrasi berkepanjangan. Airnya yang manis dan segar sangat tepat dijadikan obat pelepas dahaga yang sifatnya alamiah. Selain itu semangka juga menyumbang serat untuk tubuh yang membantu memperlancar sekaligus menjaga kesehatan sistem pencernaan.
#Melindungi tubuh dari bahaya stroke
Dokter menganjurkan kita untuk konsumsi buah semangka ketika cuaca sedang tak bersahabat (dingin) karena kondisi tersebut akan memicu terjadinya peningkatan tekanan darah. Jika tekanan darah melewati ambang batas stabil maka risiko terserang penyakit jantung dan stroke ikut meningkat.
Manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan telah terbukti secara klinis. Jika Anda sedang dihadapi dengan masalah kecantikan seperti kulit kusam, kulit kering ataupun kulit berminyak bisa membuat masker semangka yang dikombinasikan dengan buah-buahan lain seperti alpukat, pisang dan tomat yang juga berperan untuk menunjang kecantikan Anda.