Manfaat Biji dan Bunga Matahari

1000 macam manfaat - Menurut sebuah fasilitas penelitian mikronutrien, orang yang memakan biji dan kacang-kacangan secara teratur lebih rendah memiliki penyakit jantung atau diabetes mellitus. Dalam artikel ini kami akan menyajikan informasi lengkap tentang Manfaat Bunga Matahari untuk tubuh anda.

Biji bunga matahari berasal dari bunga matahari yang indah yang memiliki sinar kelopak yang berwarna kuning. Nama ilmiah Latin bunga matahari ini, Helianthus annuus, Bunga matahari menghasilkan benih keabu-abuan hijau atau hitam terbungkus berbentuk abu-abu atau hitam kerang air mata jatuh yang seringkali memiliki garis-garis hitam dan putih. Karena benih ini memiliki kandungan minyak yang sangat tinggi, mereka adalah salah satu sumber utama yang digunakan untuk menghasilkan minyak tak jenuh ganda. Biji bunga matahari dikupas memiliki rasa enak dan ringan, dengan tekstur lembut.

Berikut adalah daftar singkat dari apa yang bisa Biji bunga matahari lakukan untuk Anda:

1. Biji bunga matahari mengendalikan kerusakan sel, sehingga memainkan peran dalam mencegah kanker. Hal ini karena biji bunga matahari merupakan sumber yang baik dari selenium, yang merupakan musuh terbukti kanker.
2. Biji bunga matahari mengandung mineral tulang yang sehat. Selain kalsium, tulang Anda membutuhkan magnesium dan tembaga tetap kuat. Biji bunga matahari memiliki kedua mineral ini.
3. Biji bunga matahari membuat Anda tenang. Ya! Magnesium dalam biji bunga matahari terkenal untuk menenangkan saraf, sehingga mengurangi menghilangkan stres, migrain dan membantu Anda bersantai.
4. Biji bunga matahari kulit Anda lebih terang. Dalam peran ini: Vitamin E lagi, yang memerangi sinar UV dan membuat kulit awet muda.
5. Biji bunga matahari meringankan setiap kondisi yang inflamasi di alam, seperti nyeri sendi, ulkus lambung, letusan kulit, asma dan semacamnya. Itu karena biji bunga matahari yang sarat dengan antioksidan.
6. Hanya ¼ cangkir biji bunga matahari sehari dapat menjaga masalah jantung pergi. Maskapai biji kecil melarang kolesterol 'buruk' menempel pada dinding arteri Anda, sehingga mencegah serangan jantung.

Dengan renyah, rasa pedas Biji bunga matahari, biji bunga matahari dapat dengan mudah menjadi bagian rutin dari diet harian Anda. Taburkan Biji bunga matahari di salad Anda, granola, aduk-goreng. Aduk Biji bunga matahari ke yoghurt, pop Biji bunga matahari ke sandwich, nasi, pasta, atau uleni Biji bunga matahari ke adonan Anda ... kemungkinan adalah sebagai tak terbatas sebagai kualitas yang baik dari ini benih matahari mencintai.

Biji bunga matahari juga bisa digunakan diet harian dengan mudah. Selain makan biji dalam bentuk mentah, Anda juga dapat mencampur satu ons benih dalam minuman dingin atau panas atau menaburi mereka atas salad dan porsi makanan lainnya. Anda bahkan dapat makan ini dengan sandwich, semangkuk oatmeal, sereal sarapan, atau dengan secangkir non-dairy es krim atau yoghurt. Cara lain untuk menggabungkan biji bunga matahari ke makanan Anda adalah dengan merendam dalam air dan kemudian pada penggabungan dengan sup bubur Anda. Hal ini tidak hanya membentengi makanan dengan nutrisi penting tetapi juga menambahkan sedikit rasa dan tekstur yang bagus untuk makanan. Ada banyak cara untuk mendapatkan biji bunga matahari lebih banyak dan dengan demikian mengkonsumsi lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Semoga artikel Manfaat Bunga Matahari ini bisa membuat anda lebih cermat dalam memilih cemilan yang sehat.