Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

1000 macam manfaat - Siapa yang tidak mengetahui manfaat olahraga untuk kesehatan, tapi karena kesibukan atau rasa malas, kadang olahraga sering terabaikan dan bahkan terlupakan. Padahal, jika melakukan olah raga secara rutin, serangan dari berbagai penyakit akan bisa dihindari dan kitapun akan terhindar dari berbagai obat-obat berat yang tidak mengenakkan. Stamina seseorang yang suka melakukan olahraga secara rutin akan berbeda dengan seseorang yang jarang ataupun tidak pernah melakukan olahraga.

Olahraga tidak hanya tentang mengencangkan otot-otot pada lengan atau kaki atau pada bagian tubuh yang lainnya. olah raga tidak hanya tentang menjaga stamina, tapi lebih dari itu semua. Olah raga adalah tentang meningkatkan kapasitas otak, olahraga adalah tentang menghilangkan stress, olahraga adalah tentang memanfaatkan waktu luang, olahraga adalah tentang membina hubungan, olahraga adalah tentang melawan penyakit, olahraga adalah tentang memperbaiki pola diet.

Manfaat Olahraga

Bahkan manfaat olahraga adalah tentang merawat organ jantung yang lebih baik karena Manfaat olahraga akan selalu menghadirkan pikiran positif dan mitivasi-mativasi positif yang akan membuat kita selalu berpikir positif. Setelah olahraga juga bisa buah-buah segar yang bisa mendongkrak energy setelah berolahraga, misalnya rambutan karena manfaat buah rambutan mampu menambah energy setelah beraktifitas.

Fungsi olahraga untuk memperbaiki pola diet harus disertai dengan pola makan dan pemilihan makanan yang tepat, seperti konsumsi oatmeal ketika sarapan. Tidak hanya berserat tinggi, manfaat oatmeal bagi kesehatan sangat bagus untuk kerja jantung. Peran olahraga pada pertumbuhan tubuh akan menghindari resiko kematian karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Penyakit yang bisa dihindari dengan melakukan olahraga secara rutin yaitu;

1. Mengurangi risiko kematian premature
2. Mengurangi risiko kematian prematur akibat penyakit jantung
3. Mengurangi risiko serangan diabetes karena olahraga mampu mengatur peredaran kadar gula dalam darah
4. Mengurangi risiko terjadinya tekanan darah yang tinggi
5. Membantu menurunkan tingkat hipertensi pada orang yang sudah mengidap tekanan darah tinggi
6. Mengurangi risiko terkena kanker usus besar
7. Mengurangi perasaan depresi dan kecemasan
8. Membantu mengontrol berat badan
9. Membantu menjaga serta membangun kepadatan kesehatan tulang, otot, dan sendi
10. Membantu orang dewasa lebih kuat dalam berjalan jauh sehingga menjadi lebih aktif
11. Meningkatkan kesejahteraan dalam psikologis

Manfaat olahraga tidak hanya didapat dari jenis olahraga berat. Justru dari olahraga ringan dan sederhana namun harus dilakukan secara rutin dan teratur dan manfaat positivenya akan diperoleh. Misalnya jalan, lari kecil, yoga, senam, hingga jenis olah raga lainnya. olahraga juga merupakan kegiatan sehat yang menyenangkan. Apalgi jika dilakukan bersama teman-teman atau keluarga. Dengan melakukan olahraga bersama teman dan keluarga akan menjalin hubungan yang lebih akrab antar sesama.

Orang yang suka melakukan olahraga akan meningkatkan kapasitas otak orang tersebut. Energy dan hormone serotin dalam otak akam berkembang karena olahraga rutin. Hormone serotin adalah hormone didalam otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman, dan nafsu makan. Olahraga teratur akan membuat orang lebih produktif dengan hasil yang maksimal.

Masih banyak lagi hal positif yang bisa disapat dengan melakukan olah raga, selain akan terhindar dari konsumsi obat-obatan yang dosisnya tinggi, manfaat olah raga juga akan menjamin kita untuk selalu merasa sehat. Fakta-fakta tentang manfaat olahraga memang sudah terbukti kebenarannya. Dengan bukti-bukti tersebut tidak ada alasan untuk meragukan manfaat olahraga bagi kehidupan pribadi dan social.