1000 macam manfaat – Buah tin yang telah dijelaskan di dalam
Al Quran memang telah diteliti memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan dan
pengobatan. Buah tin yang memiliki nama latin Ficus carica L, memang jarang
kita temui. Buah tin terdapat dua jenis yaitu buah tin basah dan buah tin
kering. Perbedaan antara kedua jenis buah tin itu hanya pada kadar kalorinya.
Jika pada buah tin kering, mengandung 6 kali kalori lebih banyak dari buah tin
basah. Buah tin sangat kaya dengan nutrisi dalam tubuh buahnya. Diantara
nutrisi-nutrisi tersebut antara lain protin, lemak, karbohidrat, vitamin,
kalsium, zat besi, dan potassium. Kadar nutrisi buah tin adalah protin sebanyak
4.3 mg, serat 5.6 mg, energi 274 kkal, kalsium 126 mg, karbohidrat yaitu 63.4
mg, vitamin C sekitar 1 mg.
 |
| Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan |
Kandungan vitamin buah tin tak kalah hebatnya dengan apel dan jeruk.
Disebutkan penelitian California Figs
Nutritional Information, buah tin mengandung serat (dietary fiber) yang sangat
tinggi. Setiap 100 gr buah tin kering terkandung 12,2 g serat sedangkan apel
hanya mengandung 2 g dan jeruk 1,9 g. Mengkonsumsi buah Tin secara teratur,
menurut para pakar kesehatan, dapat membantu membersihkan racun di dalam tubuh,
mencegah kanker kolon dan penyakit degeneratif lainnya. Berikut uraian mengenai
manfaat buah tin bagi kesehatan.
Penangkal Radikal Bebas
Buah Tin dipercayai mempunyai bahan yang dapat melawan
kanker, karena buah tin mengandung flavonoid dan polyphenol yang berfungsi
sebagai antioksidan yang amat penting bagi tubuh yang berfungsi sebagai radikal
bebas dalam tubuh.
Mengontrol Kadar Gula
Darah
Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang
tinggi dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa
mampu mengontrol kadar gula darah seseorang. Selain itu, Buah Tin rendah lemak,
rendah sodium, rendah kalori dan bebas kolesterol sehingga sangat cocok
dikonsumsi para penderita diabetes atau penyakit gula.
Mencegah Osteoporosis
dan Sebagai Penguat Tulang
Dalam buah tin terkandung senyawa kalsium yang cukup tinggi,
bahkan para ahi gizi mengungkapkan kandungan kalsium dan fosfor dalam buah tin
lebih tinggi dari pada kandungan dalam susu. Bagi Anda usia 30 keatas konsumsi
kalsium sangat berkhasiat untuk mencegah osteoporosis, sedangkan untuk
anak-anak nutrisi tersebut akan membantu pertumbuhan tulang dan gigi secara
optimal
Mengatasi Kanker dan
Tumor
Buah Tin mengandung unsur lain yang menjadi bahan anti
kanker, yaitu benzaldehyde dan coumarins. Benzaldehyde telah terbukti mampu
bertindak sebagai bahan anti tumor sedangkan coumarins adalah untuk merawat
kulit dan kanker prostat.
Mengatasi Hipertensi
dan Jantung Koroner
Buah tin mengandung senyawa mineral alami seperti magnesium,
fosfor, omega 3, omega 6, dan fenol. Kandungan-kandungan mineral alami inilah
yang cukup berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah
munculnya penyakit jantung koroner.
Mengatasi Anemia
Hasil penelitian lebih lanjut menyebutkan bahwa buah Tin
termasuk buah yang dapat merangsang pembentukan hemoglobin darah, karena
kandungan zat besinya yang cukup tinggi, dimana kandungan zat besi inilah yang
menjadi bahan baku pembentukan hemoglobin darah Anda
Efektif Menurunkan
Berat Badan
Hasil penelitian dalam 100 gram buah Tin, mengandung 20%
daripada kebutuhan zat serat harian tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih 28%
adalah jenis serat terlarut. Penelitian menunjukkan, bahwa serat terlarut bisa
membantu gula dalam darah dan mengurangi kolesterol dalam darah dengan
mengikatnya di dalam saluran pencernaan, manakala serat tidak larut, dapat
melindungi dan mencegah kanker usus besar (koion). Makanan yang kaya akan serat
mampu mengurangi berat badan, oleh karena itu Buah Tin juga sangat sesuai
mengatasi masalah berat badan.
Mengatasi Insomnia
Menurut penelitian di Universitas Yale, buah tin mengandung
senyawatryptophan yang cukup efektif
untuk memberikan rasa nyaman, tenang, dan rileks bagi pikiran kita. Sehingga
sangatlah baik untuk menghilangkan insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak.
Merawat Kesehatan
Kulit
Kandungan coumarins diatas tidak hanya bermanfaat untuk
mencegah kanker prostat saja, namun lebih dari itu kandungan tersebut juga
mampu merawat kesehatan kulit. Hal ini dapat terjadi karena coumarins bersifat
sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit menjadi
rusak. bahkan kandunan vitamin C tinggi dalam buah tin juga dipercaya mampu
mencerahkan kulit dengan mengoptimalkan regenerasi sel baru
Itulah ulasan singkat mengenai segudang manfaat dari buah
tin. Pengarah Institut Pencegahan Penyakit di George Washington University
Medical Centre menyatakan bahwa jika seseorang mengambil Buah Tin, sebenarnya
telah mengambil makanan yang menjamin kesehatannya dalam jangka panjang. Maka
tidak heranlah jika Buah Tin disebut oleh pakar-pakar makanan pada saat ini sebagai
makanan Nutraseutikal (functional food), karena Buah Tin bukan sekedar
mengandung zat-zat yang berkhasiat, bahkan lebih dari itu dan bermanfaat
sebagai penjaga tubuh dan mampu mencegah serangan penyakit-penyakit tertentu.
Maka bila Anda belum pernah mencoba buah tin yang manis ini, maka cobalah
sesekali untuk menjaga kesehatan Anda. Selamat mencoba.