1000 macam manfaat - Sudah pernah melihat dan mengkonsumsi buah sawo kan? Buah sawo yang bernama latin Manilkara zapota sudah menjadi buah yang populer di Nusantara. Rasanya yang manis membuat buah sawo banyak disukai oleh berbagai kalangan. Buah sawo memiliki bentuk bulat berwarna kulit dan daging yang coklat, serta berbuahnya hanya pada saat musiman saja. Selain rasanya yang manis, buah sawo juga sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda karena kandungan gizinya yang memang diperlukan tubuh. Kandungan gizi yang terdapat dalam uah sawo antara lain energi, karbohidrat, lemak, kalsium, protein, fosfor dan zat besi. Selain itu, buah sawo juga mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin E, vitamin B1 dan tentu saja vitamin C. Nah, dari kandungan apa saja sih manfaat yang ditawarkan buah sawo untuk pengkonsumsinya? Berikut ulasan mengenai manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan.
 |
| Manfaat dan Khasiat Buah Sawo Untuk Kesehatan |
Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium dan fosfor yang terdapat dalam buah sawo dapat membantu memelihara kekuatan dan kesehatan tulang dan gigi. Walaupun buah sawo memiliki senyawa kalsium dan fosfor yang melimpah, tidak serta merta balita boleh mengkonsumsinya karena akan mengganggu proses pencernaannya.
Menyehatkan Mata
Buah sawo mengandung vitamin A yang berperan untuk menyehatkan mata. Vitamin A memiliki peran dalam menjaga kesehatan mata dan memperbaiki sel- sel mata yang rusak agar pandangan tetap baik. Cobalah konsumsi buah sawo untuk megobatimasalah mata Anda.
Mencegah Kanker
Kandungan serat yang terdapat dalam buah sawo sangat baik untuk sistem pencernaan dalam usus. Jika kesehatan usus terjaga maka akan terhindar pula dari serangan kanker, terutama kanker usus. Selain itu kandungan antioksidannya sebagai penangkal rasikal bebas juga mampu mencegah timbulnya sel kanker atau sel tumor dalam tubuh.
Memperkuat Tulang dan Gigi
Tulang dan gigi yang kuat sangatlah membantu dalam setiap aktivitas kita. Dan jika kita mengalami osteoporosis dan kerusakan atau pengeroposan gigi tentunya akan berpengaruh pada aktivitas kita. Jadi Anda perlu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang dan caranya Anda bisa dengan mengkonsumsi buah sawo untuk penangkalnya karena kandungan fosfor yang terdapat di dalam buah sawo dapat membuat kepadatan tulang sehingga tulang menjadi lebih kuat.
Mencegah Anemia
Anemia terjadi karena kurangnya sel darah merah dalam darah sehingga kinerjanya terhambat dan menimbulkan kondisi fisik yang terasa lemas, lesu dan lunglai. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang mana perannya yang penting dalam mengangkut oksigen keseluruh tubuh.
Mencegah Penuaan Dini
Kandungan vitamin E yang terdapat didalam sawo dapat menghindari penuaan dini pada kulit terutama pada bagian wajah. Hal ini terjadi karena efek paparan sinar matahari, asap kendaraan atau asap motor dan efek mengkonsumsi makanan yang tidak sehat yang dapat mengakibatkan penuaan dini.
Pencegahan Infeksi
Sawo mengandung vitamin C dan A yang baik untuk tubuh,antara lain vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir. Sedangkan Vitamin C dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh dan pencegahan infeksi apabila terjadi luka.
Demikian ulasan mengenai manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan. BIla Anda ingin sehat, maka makanlah makanan yang tepat dan bermanfaat untuk tubuh. Semoga bermanfaat.